健康知識百科> 土豆燉排骨的家常做法

土豆燉排骨的家常做法 土豆燉排骨的熱量

發(fā)布時間:2020-06-28 11:20:00

土豆燉排骨是很適合在家里做的一道硬菜,招待客人也絕對拿得出手。在家里做完全沒有必要用過于復雜的方法,今天主要介紹一下土豆燉排骨的家常做法。


土豆燉排骨的家常做法 土豆燉排骨的熱量


土豆燉排骨的家常做法

剁好后的排骨一定要先焯水,冷水下鍋之后把水燒開,將排骨煮兩分鐘,煮的過程當中撇去浮沫,焯過水的排骨清洗干凈備用。另起鍋燒熱,熱鍋涼油下入蔥姜爆香,再把剛才的排骨下入鍋中煸炒,排骨表面炒出焦褐感之后,淋入醬油和料酒,再加入香料包以及其他調味料,加入足夠多的水中火燉煮。排骨基本燉熟之后下入切好的土豆,再燉20分鐘就可以出鍋。出鍋之前撒入香蔥,能夠起到點綴的作用,也可以給排骨增加蔥香味。


土豆燉排骨的熱量

并不是所有的肉類都容易讓人長胖,排骨當中的熱量并不算太多,畢竟主要以瘦肉為主。不過因為加入了土豆,其中的淀粉會增加這道菜的熱量,根據(jù)科學上的檢測,這道菜每100克的熱量值是157大卡,處于中檔的水平。因此只要不是暴飲暴食,引起肥胖的風險也不大,包括老年人以及注意身材的女性同樣可以適量吃,而且它也能給身體補充更多的蛋白質。


土豆燉排骨的家常做法確實很簡單,而且只要是做好了前期的去腥工作,即便是沒有做飯經(jīng)驗的人,也不容易翻車。剛開始學做飯的人不妨嘗試一下這道菜,也可以給自己樹立更多的信心。

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