消化不好可以喝酸奶嗎

回復(fù)時(shí)間：2025-01-07 03:30:48 1次

消化不好一般是能喝酸奶的。酸奶大多含有乳酸菌,進(jìn)到腸道里以后，能幫忙調(diào)節(jié)腸道里的菌群環(huán)境，把有害菌的生長(zhǎng)給抑制住，對(duì)于消化不好引起的肚子脹、沒胃口等問(wèn)題，多少能起到緩解作用。不過(guò)，選酸奶可得多留意，那些加了大量糖分、果味劑的，會(huì)讓腸胃消化起來(lái)更費(fèi)勁，加重負(fù)擔(dān)，所以最好挑低糖、原味的純酸奶。喝的時(shí)候，別空腹喝，因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候胃酸分泌得多，容易把有益菌的活性破壞掉。建議在飯后半小時(shí)到兩小時(shí)這個(gè)時(shí)間段喝，一次喝100 - 150毫升，這樣既能靠酸奶促進(jìn)消化，又不會(huì)給腸胃找麻煩。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2025-01-07 03:32:48

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