消化不良的時(shí)候,能適量吃些雞蛋。雞蛋里包含蛋白質(zhì)、脂肪,還有各類維生素與微量元素,營(yíng)養(yǎng)特別豐富。但要是消化不良,人體消化功能就變?nèi)趿?,這時(shí)候要是吃太多雞蛋,特別是蛋黃,它的脂肪、膽固醇含量不低,胃腸負(fù)擔(dān)會(huì)加重,消化不良的癥狀也會(huì)更厲害。所以,這時(shí)候吃雞蛋得有點(diǎn)竅門,比如光吃蛋清就行,它基本沒(méi)什么脂肪,蛋白質(zhì)還容易被消化、吸收,每天吃 1 - 2 個(gè)蛋清正合適;或者把雞蛋做成雞蛋羹,軟嫩的質(zhì)地,吃著好消化,既能給身體補(bǔ)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng),又不會(huì)給腸胃添太大麻煩,有助于身體慢慢調(diào)養(yǎng)過(guò)來(lái)。