我想要減肚子,誰能夠告訴我可以怎么做嗎?

回復時間:2017-09-15 06:38:47 78次

1、仰臥在地上,雙腿屈起并攏,雙手屈肘輕輕將頭抱住。
2、腰腹用力慢慢向上身抬起,直到上身和地面成30度到60度之間。
3、保持這個動作5秒,然后慢慢落下,重復練習3組,每組做15次。

內容僅供參考 回答時間:2017-09-15 06:40:47

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