吃什么菜減肥

吃蔬菜是減肥的最佳選擇。

蔬菜是低熱量、高纖維的食物，能夠幫助控制饑餓感，同時提供身體所需的維生素和礦物質(zhì)。例如，生菜、西紅柿、黃瓜等蔬菜都是很好的選擇。它們含有大量的水分，能夠幫助身體排毒，促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到減肥的效果。

此外，蔬菜中的纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，減少便秘問題，幫助消化食物。而且，蔬菜中的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)有助于維持身體健康，提高免疫力。這些都是減肥過程中非常重要的因素。