為什么越到周末就發(fā)現(xiàn)自己越瘦不下來(lái)呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-14 23:09:42 48次

以一個(gè)月瘦20斤為例，要在一星期內(nèi)減掉五斤，就需要每天通過(guò)合理飲食和科學(xué)鍛煉減少1000卡熱量，堅(jiān)持7天。如果只堅(jiān)持了5天，隨后2天就亂吃，無(wú)異于前進(jìn)2步，倒退1步。關(guān)鍵在于不妨讓自己放縱一下，又按計(jì)劃而行，那樣可以享受少許美食的同時(shí)，又不至于偏離目標(biāo)。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-14 23:11:42

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