健康知識百科> 鈣流失的原因

鈣流失的原因 鈣流失的原因有很多

發(fā)布時間：2019-03-12 18:01:19

大家都知道鈣質(zhì)對身體的重要性，如果身體缺鈣會導(dǎo)致許多疾病。因此，補(bǔ)充鈣質(zhì)是非常重要的。但是許多人都缺鈣，原因是身體鈣質(zhì)流失。一起來了解一下鈣流失的原因吧。


鈣流失的原因


鈣流失的原因

鈣流失的原因有很多，其中主要有以下五大類原因：第一是性激素水平下降導(dǎo)致的鈣質(zhì)流失。隨著年齡的增大，人體的性激素分泌水平下降，其對抗甲狀旁腺激素的作用減弱，而這種物質(zhì)會導(dǎo)致骨骼脫鈣，造成骨質(zhì)疏松。其二是遺傳因素導(dǎo)致的鈣質(zhì)流失。因為骨質(zhì)的密度不夠會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，而骨質(zhì)密度是取決于遺傳因素的。另外，營養(yǎng)元素的缺乏也會導(dǎo)致鈣質(zhì)缺失，例如由于飲食不科學(xué)造成體內(nèi)的元素降低，尤其是鈣質(zhì)和維生素C的缺乏。平時運動量減少也會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，畢竟通過動動可以增加骨量。不健康的作息生活習(xí)慣例如喝酒、抽煙和飲用過多的咖啡也能誘發(fā)骨質(zhì)疏松，尤其是一些應(yīng)酬較多的人及常泡網(wǎng)包的青少年、經(jīng)常加班的上班族……傳統(tǒng)觀念認(rèn)為吃什么補(bǔ)什么，其實這個未必正確。比如人們常以為多喝骨頭湯就可以補(bǔ)鈣，殊不知過度喝骨頭湯會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，因為骨頭湯里的鈣質(zhì)含量非常低，更多是脂肪。


了解了以上鈣流失的原因，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，才能防止身體缺鈣。

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