羅漢果泡水喝是連殼一起泡嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-05-01 16:10:18

羅漢果泡水需連殼捏碎后沖泡，外殼與果瓤共同釋放有效成分。

羅漢果的甜味物質(zhì)主要存在于果瓤中，但外殼同樣含有黃酮類(lèi)化合物等活性成分。沖泡前應(yīng)將果實(shí)輕輕捏裂，使果殼與內(nèi)部囊狀結(jié)構(gòu)充分分離，便于沸水滲透。推薦取1/4-1/3個(gè)干果，掰成4-6塊碎片投入杯中，注入300毫升90℃以上熱水，加蓋燜泡8-10分鐘。果殼碎片可過(guò)濾后重復(fù)沖泡2次，直至甜味明顯減弱。

外殼質(zhì)地堅(jiān)硬但無(wú)毒，連殼沖泡能提升茶湯的清熱潤(rùn)肺功效。沖泡過(guò)程中果殼釋放的膳食纖維有助于調(diào)節(jié)腸道功能，果瓤中的羅漢果甜苷則帶來(lái)天然甜味。體質(zhì)虛寒者可將沖泡后的果殼碎片撈出，加入1片生姜平衡屬性。注意選擇無(wú)霉斑、無(wú)蟲(chóng)蛀的完整果實(shí)，沖泡后的果殼殘?jiān)蓵窀珊笥米鞒秳?，?shí)現(xiàn)資源充分利用。

發(fā)布于：2025-05-01 16:10:18