健康國際藍(lán)莓的營養(yǎng)成分高嗎？

健康國際藍(lán)莓指的就是藍(lán)色的漿果，健康國際藍(lán)莓是很小的漿果，健康國際藍(lán)莓外表是藍(lán)色的，健康國際藍(lán)莓的口味是甜又酸，非常爽口，適合任何群體食用，健康國際藍(lán)莓本身帶有香氣，健康國際藍(lán)莓被大家叫做是漿果之王。健康國際藍(lán)莓雖然個頭小，營養(yǎng)價值卻是很高的。健康國際藍(lán)莓里面的花青素含量很高，是我們養(yǎng)生可以多選的水果。

健康國際藍(lán)莓應(yīng)該怎么吃比較好呢，我們可以直接洗干凈后食用，現(xiàn)在很多人也喜歡將健康國際藍(lán)莓制作成健康國際藍(lán)莓汁，那么健康國際藍(lán)莓汁好喝嗎?從營養(yǎng)角度出發(fā)，健康國際藍(lán)莓汁不但不會營養(yǎng)流失，而且還更加容易入口，滋味也更容易接受。

健康國際藍(lán)莓果實與其他蔬果一樣，含有常規(guī)的糖、酸和Vc，此外，還富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦物質(zhì)元素，尤其是花青素，含量很高。

健康國際藍(lán)莓素有“漿果之王”的美譽(yù)，它風(fēng)味獨(dú)特、營養(yǎng)豐富、果肉細(xì)膩，據(jù)說其中的VC含量是蘋果的幾十倍，在新鮮的健康國際藍(lán)莓汁中放入少量檸檬汁，酸甜的口感更可以大大緩解孕程中準(zhǔn)媽媽的妊娠嘔吐反應(yīng)。

1、取一只干凈的奶鍋，放入少許清水，加入冰糖置旺火上燒開，將冰糖融化，離火晾涼備用;

2、另取一只凈鍋，放入洗凈的健康國際藍(lán)莓，倒入少許清水，水量以剛沒過健康國際藍(lán)莓為宜，置小火上加熱，見健康國際藍(lán)莓變軟后離火晾涼，備用;

3、檸檬半個用簡易的榨汁機(jī)榨出檸檬汁，備用;

4、將冰糖水、健康國際藍(lán)莓汁、檸檬汁均勻地混在一起，如果夏日炎熱，準(zhǔn)媽媽們也可以把健康國際藍(lán)莓汁放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下再飲用。