糙米的作用

所謂的糙米就是稻谷脫去外殼之后的米，這種米保證了外殼的營養(yǎng)價值以及內(nèi)部米粒的營養(yǎng)價值，雖然口感比較粗糙，質(zhì)地比較緊密，但是卻是高血壓高血脂患者以及瘦身群體的最好選擇。糙米的作用及禁忌事項(xiàng)是什么呢？我們一起來了解一下。

糙米的作用

糙米的功效與作用對于很多貧血，便秘，血液疾病體質(zhì)虛弱的人有著很好的治療功效，他們能夠預(yù)防便秘，而且還能夠給身體及時補(bǔ)充所需要的鐵元素，凈化了血液，增加了身體的體質(zhì)，這樣才能夠促進(jìn)全身型機(jī)能的發(fā)育，讓身體更加健康，遠(yuǎn)離于疾病的困擾。糙米當(dāng)中富含有豐富的纖維素，粗纖維對于高血壓高血脂的患者能吃最好的，因?yàn)槠渲胁缓腥魏蔚奶欠?，而且還能夠起到降低血糖的功效，促進(jìn)了新陳代謝起到了快速排毒的作用。糙米可以用來直接蒸煮，當(dāng)然也可以跟紅棗，大豆等一起熬粥，這樣營養(yǎng)價值更加的豐富。

糙米的禁忌

大家一定要注意對以后的腸胃消化功能不好的人來說最好不要食用，因?yàn)椴诿椎念w粒比較粗，消化起來比較困難，如果你的腸胃不好，那么消化時間比較長，會導(dǎo)致胃部特別的不舒服。

糙米的作用有多種，能夠降血壓，對減肥也很好，能夠增加飽腹感。不過又腸胃病的人就建議不要吃。