喝牛奶減肥要注意什么

回復(fù)時(shí)間:2023-10-26 02:03:44 6次

喝牛奶減肥要注意選擇低脂牛奶。雖然牛奶本身就是低脂肪的,但是市面上的牛奶種類繁多,有全脂、半脂、脫脂等不同種類。減肥人士應(yīng)該選擇低脂牛奶,這樣可以減少攝入的脂肪量,達(dá)到減肥的效果。再者,也要要控制喝牛奶的量。雖然牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,但是也含有一定的熱量。如果喝牛奶的量過(guò)多,就會(huì)增加熱量攝入,反而會(huì)適得其反,導(dǎo)致體重增加。一般來(lái)說(shuō),每天喝一杯低脂牛奶就足夠了。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2023-10-26 02:05:44

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