由于，沒有考上大學，所以意志消退。在家里每天都靠吃東西來使自己的心情好一點。可是，看著自己的身體越來越胖，我也越來越不想動，越來越笨拙。我想咨詢一下，有什么好的減肥方法嗎？
回復時間：2014-07-17 06:27:29
75次
你好，我感覺騎單車是一種不錯的減肥方法?！ ∵\動是在減肥過程中必不可少的、非常重要的環(huán)節(jié)。運動時需要大量的能量，散發(fā)大量的熱量，運動的主要目的是消耗脂肪產(chǎn)生的能量，脂肪減少，體重減輕?！ ∽罱拇罄麃喌难芯咳藛T就針對瘦身男女開發(fā)了一套新的鍛煉方法，據(jù)說減肥效果可以達到常規(guī)鍛煉的三倍。這套新的訓練模式可以簡單地概括為“8秒-12秒”原則。拿騎自行車來說，訓練者要在前8秒鐘的時間里奮力騎車，緊接著放松12秒，如此反復進行20分鐘，每周鍛煉3次即可。這種方法也同樣適用于跑步、游泳等項目。研究人員介紹說，采用新方法鍛煉20分鐘比勻速訓練40分鐘消耗的熱量還要高。不過，專家提醒，這種爆發(fā)式訓練的時間不宜過長，每次鍛煉的時間最好控制在20分鐘以內(nèi)，否則會造成肌肉拉傷。
內(nèi)容僅供參考
回答時間：2014-07-17 06:29:29
