水果中含有的熱量很低，所以很多人減肥都是用水果!網(wǎng)上流行的就有三日蘋果減肥法，這個(gè)減肥法可以增強(qiáng)飽腹感，同時(shí)還有助于排便!但是很多人都說，三日蘋果減肥法還是有害處的，那么三日蘋果減肥法有什么問題呢?
回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 07:55:29
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蘋果減肥法主要指的是流行的三日只吃蘋果的減肥方法，這種方法是很不科學(xué)合理的，很容易傷害身體，而且會(huì)引起反彈。我們就來分析一下為什么蘋果減肥法沒有作用。 (1)光吃果蔬，不進(jìn)食肉類食物，造成動(dòng)物蛋白質(zhì)攝入不足。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入不足時(shí)，人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪就會(huì)失衡，免疫力下降、記憶力下降、貧血、消化不良就會(huì)接踵而來; (2) 蔬果中含有豐富的膳食纖維，過多攝入就會(huì)加速胃腸道里的礦物質(zhì)營養(yǎng)素排出，造成體內(nèi)礦物質(zhì)營養(yǎng)素未經(jīng)吸收便已流失?！ √O果減肥法依靠只吃蘋果來減肥，卻沒有考慮到營養(yǎng)均衡的因素，建議您用健康的方式來減肥，注重合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)方式，而不要采用蘋果減肥法。
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回答時(shí)間：2014-07-17 07:57:29
