這些早餐吃了會(huì)變胖

1.油性早餐燒餅.油條屬于高溫油炸食品，經(jīng)過(guò)高溫油炸后，吸收了不少油，油脂含量嚴(yán)重超標(biāo)，而且營(yíng)養(yǎng)成分被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物，不宜長(zhǎng)期食用。特別是現(xiàn)在許多上班族，在上班上下班的路上隨便買一點(diǎn)油炸食品當(dāng)早餐，雖然是消除饑餓，但是對(duì)于有減肥計(jì)劃或愛(ài)美的你來(lái)說(shuō)，這樣的減肥計(jì)劃或愛(ài)美的你卻是背道而馳呢。
2.快餐早餐，上班的人會(huì)在家中或公司準(zhǔn)備一些小點(diǎn)心，比如雪餅、餅干、巧克力等，以備不時(shí)之需，甚至是早餐。事實(shí)上，這種方式很不健康。由于快餐大部分都是干的，人體早上處于半脫水狀態(tài)，所以不利于消化吸收。而像曲奇餅這樣的小吃的主要原料是谷類，雖然可以在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但是很快就會(huì)讓人覺(jué)得餓，臨近中午的時(shí)候血糖水平會(huì)明顯降低。早飯吃快餐容易造成營(yíng)養(yǎng)不足、體質(zhì)下降，造成細(xì)菌入侵。所以，不宜長(zhǎng)期食用。
3.面包式西餐，很多上班族喜歡去麥當(dāng)勞.KFC購(gòu)買早餐，例如：漢堡.炸雞翅.炸薯?xiàng)l等。盡管西式早餐很好吃，但是它比中式早餐含有更多的熱量。而西式早餐對(duì)亞洲人來(lái)說(shuō)，不見(jiàn)得就是適宜。當(dāng)然，如果您堅(jiān)持選擇西式早餐，應(yīng)該加些水果或蔬菜湯等，以保持營(yíng)養(yǎng)平衡，確保多種營(yíng)養(yǎng)攝入。此外，不能長(zhǎng)時(shí)間食用，油炸食品不僅油脂超標(biāo)，還可能導(dǎo)致癌癥。此外西方早餐的卡路里要比中餐高，常想不長(zhǎng)肉很難。