牛油果吃了有什么好處

1.牛油果里面含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有助于腸胃的消化，如果是消化能力不足的人，可以吃一些牛油果。
2.牛油果中所含的脂肪大部分是不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸具有降低膽固醇的作用，對(duì)保護(hù)心血管、減少脂肪沉積對(duì)血管壁的傷害有幫助。
3.預(yù)防貧血，牛油果富含葉酸，有助于防止貧血，特別是孕婦，懷孕時(shí)需要補(bǔ)充葉酸，吃點(diǎn)牛油果可以防止貧血，同時(shí)也能促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育。
4.保護(hù)視力，牛油果富含維他命A，具有保護(hù)視力的作用，對(duì)過度用眼能起到緩解視覺疲勞的作用。