對(duì)于想要減肥的男生來(lái)說(shuō)跳繩能夠瘦腿嗎？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-29 23:06:38 53次

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)是可以的，每次跳繩減肥的時(shí)間至少在20分鐘以上。每次跳繩的強(qiáng)度控制在自身最大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的75%左右。每次跳繩的過(guò)程中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度均勻不變，且跳繩的過(guò)程中盡量不要中斷休息。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-29 23:08:38

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