消瘦的人想要增肥應(yīng)該要怎樣合理膳食?

回復(fù)時(shí)間:2017-09-30 01:27:18 45次

只有攝入的能量大于消耗的能量,人才能變胖。因此,消瘦者的膳食調(diào)配一定要合理、多樣,不可偏食。平時(shí)除食用富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類等,還要適當(dāng)多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營(yíng)養(yǎng)全面,利于消化吸收,再加上適當(dāng)?shù)慕∶厘憻挘湍茉谳^短時(shí)間內(nèi)變得健壯起來(lái)。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2017-09-30 01:29:18

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