對(duì)于減肥的話是吃什么是比較好的減肥的??？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-27 01:51:27 37次

膳食纖維本身不能夠減肥，但是它可以促進(jìn)良好的消化和排泄固體廢物。纖維素比重小、體積大，進(jìn)食后充填胃腔，需要較長(zhǎng)時(shí)間來(lái)消化，延長(zhǎng)胃排空的時(shí)間，使人容易產(chǎn)生飽腹感，減少熱量的攝取常吃的高纖食物有燕麥、芹菜、黑豆、竹筍等。。水是不含熱量的，而且水的飽腹感也強(qiáng)。多吃水分豐富的食物，如水果和蔬菜等能夠讓人有飽腹感而且又不會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)量。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-27 01:53:27

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