在開始訓(xùn)練之前，都只是需要訓(xùn)練單一的部位嗎?
回復(fù)時(shí)間：2017-09-20 03:44:15
42次
訓(xùn)練課開始時(shí)最好先鍛煉身體其他部位，讓體內(nèi)的糖原消耗到最低水平，然后再進(jìn)行腹部練習(xí)或有氧訓(xùn)練，這樣減脂效果會更理想。且勿開始訓(xùn)練就進(jìn)行腹部訓(xùn)練，以免在糖原尚未消耗到最低水平時(shí)腹肌已經(jīng)疲勞。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2017-09-20 03:46:15
