相信大家都知道魚油這個東西，這是一種保健品，也是我們日常生活中很常見的，那么魚油什么時候吃最好?魚油的作用大家都了解嗎?別著急，下面就跟著小編來了解一下吧!
魚油什么時候吃最好
深海魚油是一種保健品，非常的適合中老年人服用，可以起到預防腦血栓和老年癡呆等的作用，一般是每天兩次，一次服用一粒就可以了，至于在什么時候吃，沒有什么特殊的要求，飯前，飯后或者餐中服用都可以的。但是常吃深海魚油可能會讓人出現(xiàn)魚腥的臭味，有的人可能還會有大便稀、流鼻血的副作用，所以最好是在餐中服用，這樣可以減少副作用的出現(xiàn)。
魚油的作用
一、預防心臟病
吃魚或者魚油有助于預防心臟病，降低已經得病的死亡風險。
二、降低中風率
每周一兩次吃魚降低27%中風風險，吃非常多的魚反而增加中風風險，甚至高達2倍。
三、改善思維能力
對于8-12歲多動癥兒童，服用魚油可以改善思維和反應能力。
四、預防動脈粥樣硬化
魚油似乎有減緩甚至輕微逆轉冠狀動脈粥樣硬化的作用(對頸動脈無效)。
五、減肥
對于超重和高血壓人群，服用魚油有助減肥和降血糖。
六、緩解痛經
與維生素B12合用減少疼痛時間和止疼藥。
七、改善視力
視力衰退有老花趨勢的人，服用魚油可以改善視力，防治老花眼。
結語：以上是關于魚油什么時候吃最好的介紹，相信大家都有了一定的了解，其實魚油可以調節(jié)我們身體的健康，但在服用過程中，我們也應該掌握吃魚油的最佳時間。
