由于女性的經期是一個非常敏感的時期，所以女性的月經周期、月經期、月經量等因素都會反映出女性的健康狀況。關于女性月經的話題有很多，女性經常會遇到的一種狀況就是月經量少，月經量少和我們所生活的環(huán)境有關，和我每天所面對的壓力有關，和我們每天所持的食物有關，可以說生活中所面對的一些都有可能會影響到女性的月經量。當女性出現月經量少的時候，應該吃什么才能夠達到良好的調理效果呢？
女性月經量少的調理方式
1、多食豬肉、雞蛋、奶制品等食物。因為豬肉是一種溫性的食物，女性通過食用豬肉能夠及時補充營養(yǎng)和蛋白質，對于調理女性的月經量非常有幫助。雞蛋中含有豐富的蛋白質和膽固醇，雖然說過量的膽固醇會引發(fā)心腦血管疾病，但是如果女性體內的膽固醇含量太少也會引發(fā)疾病，比如月經不調、月經量減少，而蛋白質關系到女性雌激素的合成，所以女性一定要注重蛋白質的補充。而奶制品中也同樣含有豐富的蛋白質，對于女性補充雌激素非常有幫助。
2、多吃新鮮的蔬菜。起哄油麥菜、小白菜和菠菜最適合月經量小的女性食用。其中菠菜中含有豐富的鐵元素，能夠幫助女性補充氣血，而且鐵元素還能夠促進女性對鈣質的吸收，提高骨骼的免疫力。油麥菜中含有豐富的維生素，每天補充維生素能夠很好地改善體質，增加女性的月經量。
3、多吃水果。水果中含有豐富的維生素，而且像荔枝、楊梅、桃子這一種類型的水果就屬于熱性的水果，長期食用對于女性的健康非常有好處。
