如何避免空調(diào)病

發(fā)布時(shí)間： 2025-07-18 09:30:35

避免空調(diào)病需注重環(huán)境調(diào)節(jié)與個(gè)人防護(hù)，保持空氣流通最關(guān)鍵。

空調(diào)房?jī)?nèi)溫度建議設(shè)定在26℃以上，避免室內(nèi)外溫差超過(guò)5℃。每2-3小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)10分鐘，或使用新風(fēng)系統(tǒng)維持空氣交換。若使用加濕器，需定期清潔水箱，防止細(xì)菌滋生。睡覺(jué)時(shí)可關(guān)閉空調(diào)或調(diào)至睡眠模式，避免冷風(fēng)直吹頭部和腳部。

敏感人群（如老人、兒童）應(yīng)穿長(zhǎng)袖衣物，佩戴口罩減少粉塵吸入。日常多喝溫水，補(bǔ)充因空調(diào)房干燥流失的水分。適當(dāng)進(jìn)行室內(nèi)拉伸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。若出現(xiàn)鼻塞、頭痛等不適，需立即離開(kāi)空調(diào)環(huán)境，用熱毛巾敷臉或飲用姜湯緩解癥狀。

發(fā)布于：2025-07-18 09:30:35