1個月左右。

跳繩減肥多久見效？跳繩是一種簡單而有效的有氧運動，可以幫助人們減肥并提高心肺功能。但是，要看到明顯的減肥效果，需要堅持跳繩并配合合理的飲食計劃。一般來說，如果每天堅持跳繩30分鐘以上，并且控制飲食，大約1個月左右就能看到明顯的減肥效果。

跳繩減肥的原理是通過消耗大量的熱量來達到減肥的效果。跳繩不僅可以鍛煉腿部肌肉，還可以加速新陳代謝，幫助燃燒脂肪。此外，跳繩還可以提高心率，增強心肺功能，促進血液循環(huán)，有助于排除體內(nèi)的毒素，從而加速減肥的效果。

除了跳繩本身的運動效果，減肥還需要配合健康的飲食習(xí)慣。建議減少高熱量、高脂肪的食物攝入，增加蔬菜水果和蛋白質(zhì)的攝入，保持飲食均衡。要保持每天充足的水分攝入，促進新陳代謝，有助于減肥效果的提升。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！