請問亞麻籽油怎么吃

對亞麻籽進(jìn)行提純，就得到了亞麻籽油，它含有亞油酸和亞麻酸，能夠?qū)夏耆思霸袐D進(jìn)行補(bǔ)充，可是很多人請問亞麻籽油怎么吃？

請問亞麻籽油怎么吃

主要是在烹飪的過程中使用，利用亞麻籽油炒菜，不僅味道好，還能順便補(bǔ)充營養(yǎng)成分，但是要注意，不管用亞麻籽油進(jìn)行油炸還是炒菜，都要注意控制油溫，按照中式烹飪的劃分方法，油溫分成10成，每一成油溫為30度，如果加熱亞麻籽油時(shí)超過了7成，油溫就會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，營養(yǎng)成分也被破壞殆盡，換句話來說，在使用這種油時(shí)不能超過210度，當(dāng)然，還可以將亞麻籽油放入到?jīng)霭璨?，例如蔬菜沙拉等等，同樣可以使?fàn)I養(yǎng)成分得到吸收。

平常人們煮湯和熬粥，喜歡看到一些油腥，這時(shí)在成菜后放入幾滴亞麻籽油，不僅湯色更亮，而且還擁有多種營養(yǎng)成分，亞麻籽油從前只在中國的西域有出產(chǎn)，入中原之后變成了高價(jià)值作物，目前提煉工藝經(jīng)過了不斷改進(jìn)，能夠大量的量產(chǎn)，價(jià)格也比較便宜，請問亞麻籽油怎么吃？以上講到了幾種烹飪上的用途，可以吸取營養(yǎng)，作用非常大。