腸道不好如何調理 嘉康利腸胃調節(jié)

現代都市女性生活和工作壓力大，不規(guī)律的生活和飲食習慣更是讓她們不同程度地患有腸胃疾病。專家認為，腸胃一旦衰老，就容易造成便秘等問題，從而影響容顏和健康。如何才能擁有健康好腸道?小編告訴你，只要天天堅持做這5件事，養(yǎng)出健康腸道并不難。

腸道健康，人不老。腸道在人體里面，負責消化、吸收及排泄，每天必須辛勤工作，將吃進去身體里面的食物消化成各個器官與細胞可以吸收的養(yǎng)分，再透過血液輸送給全身使用，并排出不必要的殘渣廢物。想要腸道健康，別忘了每天吃對食物!

【每天早上起床后喝250㏄溫水】

喝水能夠促進腸道蠕動，如果水分不足會造成便秘，早上未進食之前喝水，腸胃運作功能會比平?？焖?，當水分輸送到大腸后，會增加糞便含水量，協助排便，有消除便秘的效果。

溫水有熱度，與人體體溫相近，不會刺激胃壁，喝溫水比涼水來得好。專家建議早上空腹喝1到2杯水，1杯約250㏄。

【少喝冰水、含糖冰飲】

現代人喝冰水已司空見慣，尤其是炎炎夏日，常是猛喝冰水、含糖飲料，以為可以散熱，殊不知，這是慢性健康殺手。一旦冰水下肚，體溫會迅速降低，大腦誤以為是體內熱量散發(fā)出去，于是下達停止排熱的命令.

這時，原本正在排汗的毛孔便會排泄不暢、散熱困難，對健康不利。此外，冰水、冷飲也容易刺激咽喉、腸胃，易引起喉痛、腹瀉、腹痛、胃痙攣。至于含糖飲料，其糖分高，所含果糖會促使腸道壞菌滋生，易引起腸道發(fā)炎。

【腸道保養(yǎng)方法：】

調節(jié)腸道菌群，恢復腸道正常的微生態(tài)環(huán)境。最好的方法就是服用微生態(tài)制劑奘靈水蘇糖，水蘇糖不但能幫助調理腸道，改善胃腸道環(huán)境。還能治療和預防各種腸道疾病。如：腸炎、慢性腸炎、結腸炎、便秘、潰瘍性結腸炎、直腸炎、盲腸炎等各種疾病。

按摩。有些人由于胃腸蠕動比別人慢，所以經常腹?jié)q、便秘、拉肚子，鑒于這種情況可以采用中醫(yī)按摩治療，幫助刺激腸蠕動，恢復腸動力。

腸道不好的人可以每天和一些酸奶。喝酸奶可以很好的調理腸胃，每天一杯，兩餐中間喝，有奇效。

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