孕婦可以吃葉黃素嗎

孕婦是否可以食用葉黃素

懷孕期間適量攝入葉黃素是可以的，因?yàn)槿~黃素對(duì)視網(wǎng)膜中的黃斑有重要的保護(hù)作用，這對(duì)眼睛的發(fā)育至關(guān)重要。葉黃素是人體無法自行合成的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)元素，必須通過攝入來補(bǔ)充，因此在孕期適量攝入葉黃素對(duì)胎兒的視力發(fā)育非常有益。

葉黃素中含有的花青素是天然的強(qiáng)效抗氧化物，可以有效減少自由基的破壞，促進(jìn)視覺敏感度，改善夜盲癥，緩解眼睛疲勞和干澀，維護(hù)視覺健康，促進(jìn)微細(xì)血管循環(huán)，提高微血管和靜脈的流動(dòng)，保護(hù)微血管功能。

健康小貼士：

1、葉黃素類產(chǎn)品用于調(diào)理眼疾通常需要長(zhǎng)期服用，因此建議避免選擇膠囊型產(chǎn)品，盡管國(guó)家對(duì)膠囊殼的重金屬含量有嚴(yán)格規(guī)定，但長(zhǎng)期服用仍可能對(duì)身體造成危害。目前有新的制劑方式，如壓片糖果制劑。建議孕婦選擇采用壓片糖果制劑生產(chǎn)的葉黃素類產(chǎn)品，以避免有害添加。

2、四歲以下的兒童不建議食用，其他人群均可食用。特別是青少年和白領(lǐng)群體因用眼過度，更需要葉黃素來預(yù)防近視和緩解眼睛疲勞。

適宜食用葉黃素的人群：

眼干澀、眼流淚、視疲勞、重影、花眼、近視、弱視、糖尿病眼病、青光眼、白內(nèi)障、玻璃體混濁、黃斑變性、視網(wǎng)膜色素變性以及需要眼部日常保健的人群。