通過飲食和醫(yī)生指導下的藥物補充較為合適。 飲食上，可多食用富含植物雌激素的食物。例如豆制品，豆?jié){、豆腐都包含其中，其所含大豆異黃酮能夠在一定程度上對體內(nèi)雌激素水平予以調(diào)節(jié)。亞麻籽也不錯，它含有木酚素等成分，對雌激素平衡有益處。只不過飲食補充的成效較為緩慢，且存在局限性。倘若雌激素缺乏癥狀較為顯著，像潮熱、盜汗、情緒起伏大等情況，就需要前往醫(yī)院檢查。經(jīng)醫(yī)生評估之后，可能會運用雌激素藥物進行補充。但這必須嚴格依照醫(yī)囑執(zhí)行，因為雌激素藥物若使用不當，可能引發(fā)健康風險，例如會提高患婦科腫瘤的概率等。與此同時，維持良好的生活習慣，作息規(guī)律，適度開展運動，比如散步、瑜伽等，也有助于身體內(nèi)分泌系統(tǒng)保持穩(wěn)定，輔助調(diào)節(jié)雌激素水平，減輕更年期不適癥狀。
