減肥可以吃馬鈴薯嗎

回復(fù)時(shí)間：2023-10-26 03:22:48 12次

減肥可以適量吃馬鈴薯。馬鈴薯是一種低熱量、高營養(yǎng)的食物。它富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，而且熱量相對較低，每100克馬鈴薯的熱量只有77卡路里左右。因此，適量食用馬鈴薯是可以幫助減肥的。其次，馬鈴薯還有助于控制血糖和膽固醇。馬鈴薯中含有一種叫做“慢性碳水化合物”的成分，它可以緩慢地釋放能量，有助于控制血糖和胰島素水平。所以對于減肥人士來說，可以適當(dāng)吃馬鈴薯。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2023-10-26 03:24:48

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