靠墻靜蹲一天練幾分鐘

回復(fù)時(shí)間：2023-10-26 08:22:33 179次

靠墻靜蹲的時(shí)間因人而異，一般建議每天練習(xí)15分鐘左右，可以訓(xùn)練到身體大腿肌肉、臀部肌肉等相關(guān)的部位。靜蹲的時(shí)間一般在30秒-2分鐘之間，具體時(shí)間需要根據(jù)個(gè)人自身情況進(jìn)行調(diào)整。如果想要增加肌肉耐力，蹲的角度可以稍微小點(diǎn)，到力竭即可，每天練習(xí)3-5次，每次間歇1-2分鐘。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2023-10-26 08:24:33

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