喝了酒睡不著覺(jué)是怎么回事

喝了酒睡不著覺(jué)是因?yàn)榫凭挠绊憽?/strong>

酒精是一種抑制神經(jīng)系統(tǒng)的藥物，它會(huì)影響大腦的功能，包括睡眠中樞。雖然酒精可以讓人感覺(jué)放松和困倦，但實(shí)際上它會(huì)干擾睡眠的質(zhì)量。在酒精的作用下，人們可能會(huì)更容易入睡，但隨著酒精代謝的增加，睡眠質(zhì)量會(huì)下降，導(dǎo)致深度睡眠和快速眼動(dòng)睡眠減少，從而影響整夜的睡眠。

此外，酒精還會(huì)導(dǎo)致頻繁的夜間醒來(lái)和睡眠中斷。當(dāng)人體開(kāi)始代謝酒精時(shí)，血糖水平會(huì)下降，這可能會(huì)導(dǎo)致身體感覺(jué)饑餓或不適，從而喚醒睡眠中的人。這種睡眠中斷會(huì)影響整夜的休息，使人第二天感覺(jué)疲憊和不舒服。

因此，喝了酒后睡不著覺(jué)是因?yàn)榫凭挠绊懫茐牧苏５乃吣Ｊ健榱吮３至己玫乃哔|(zhì)量，最好避免在睡前飲酒，尤其是大量飲酒。如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常因?yàn)楹染贫绊懰?，可以嘗試減少酒精攝入量或改變飲酒時(shí)間，以改善睡眠質(zhì)量。