高血壓可以吃什么水果

回復(fù)時(shí)間：2025-02-24 10:10:43 1次

高血壓患者推薦食用高鉀低鈉、富含膳食纖維的水果。香蕉、橙子每日半根或半個(gè)即可補(bǔ)充300-400mg鉀元素，幫助排出體內(nèi)多余鈉離子。藍(lán)莓、獼猴桃含花青素和維生素C，每天10-15顆可改善血管彈性。蘋(píng)果帶皮吃能獲取4-5g膳食纖維，促進(jìn)膽固醇代謝。注意避開(kāi)榴蓮、荔枝等高糖水果，單日總量控制在200-300克，分2次食用最佳。若服用ACEI類降壓藥，需遵醫(yī)囑調(diào)整高鉀水果攝入量。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2025-02-24 10:12:43

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