睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎？
回復(fù)時(shí)間：2014-07-16 23:59:29
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第一，睡眠不足與睡不好都會(huì)讓身體想要儲(chǔ)存脂肪，而當(dāng)人進(jìn)入深層睡眠時(shí)，大腦會(huì)分泌大量的荷爾蒙來分解脂肪。
第二，睡不好的人胰島素分泌會(huì)增加，身體更容易儲(chǔ)存脂肪。
第三，研究也發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的人新陳代謝速率較慢(在不同的睡眠分期，新陳代謝的速率也不一樣，當(dāng)睡眠進(jìn)入快速動(dòng)眼期時(shí)，新陳代謝速率會(huì)達(dá)到最高，如果你睡得少，快速動(dòng)眼期的睡眠跟著減少，這會(huì)導(dǎo)致你吃太多、吃下不該吃的，以及在不對的時(shí)間吃東西。這就是為甚么想要減肥成功，你得先睡個(gè)好覺的原因。
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回答時(shí)間：2014-07-17 00:01:29
