平板支撐可以瘦肚子嗎

可以。平板支撐是一種非常有效的核心訓(xùn)練運(yùn)動，可以幫助加強(qiáng)腹部肌肉，包括腹直肌、腹橫肌和腹外斜肌等。通過平板支撐，你可以提高核心穩(wěn)定性，改善姿勢，減少腰部和背部的不適，同時也可以幫助減少腹部脂肪。雖然平板支撐不能直接瘦肚子，但通過加強(qiáng)腹部肌肉和消耗卡路里，可以幫助你逐漸減少腹部脂肪，使腹部線條更加明顯。此外，平板支撐還可以提高代謝率，促進(jìn)脂肪燃燒。當(dāng)你進(jìn)行平板支撐時，身體需要消耗大量能量來保持平衡，這會導(dǎo)致身體燃燒更多的卡路里。長期堅持平板支撐訓(xùn)練，可以幫助你加速新陳代謝，從而有助于減少腹部脂肪，達(dá)到瘦身的效果。