每天不吃飯只吃黃瓜可以減肥嗎
回復時間：2014-07-17 00:47:29
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每天進食黃瓜，的確可以減肥。每天不吃飯只吃吃黃瓜是會導致營養(yǎng)不良的。減肥成功的關(guān)鍵是當身體的攝入熱量小于消耗熱量時，體重自然就會處于下降狀態(tài)。單吃黃瓜遠低于每天1200大卡的健康最低熱量攝入要求。在這種情況下，內(nèi)分泌紊亂、身體代謝急劇減慢、身體困倦都是必然的結(jié)果。而且在如此低的熱量之后，只要恢復正常飲食，體重反彈也是必然的。正確的做法是：減肥期間適當控制飲食，多吃些蔬菜水果，少吃高熱量食物以及含淀粉高的食物，平時不要吃零食，飲食要有規(guī)律，可以少食多餐，晚餐盡量少吃或者不吃，用水果代替。
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回答時間：2014-07-17 00:49:29
