我體重比較胖，適合單腿跳繩嗎？

回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 04:24:29 85次

體育鍛煉是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，超重的人，開始鍛煉時(shí)應(yīng)當(dāng)以快步走為主，當(dāng)走路比較輕松時(shí)再試著小跑，并逐漸增加距離，感覺小跑兩公里比較輕松時(shí)，才可以練習(xí)跳繩，開始要雙腿跳，鍛煉兩周以后才可以聯(lián)系單腿跳。千萬不可以突然單腿跳動(dòng)，以免發(fā)生意外。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-17 04:26:29

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