我現(xiàn)在已經(jīng)160斤了，真不敢想象我竟然這么胖了。我想減肥，聽同事說跑步是一種有效的減肥方法。所以，我想問一下，跑步真的能減肥嗎？
回復(fù)時間：2014-07-17 06:23:29
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你好，運動是減肥最健康、最理想的方式。人們已經(jīng)越來越認識到運動既能減掉多余的脂肪，又能加強體質(zhì)，可以說是兩全其美。跑步?jīng)]有太多的技巧，而且強度比較低。在低、中強度范圍內(nèi)，可以跑較長時間，增大運動量(運動量是運動強度和運動時間的乘積)。運動量大，所消耗的能量也就多，減少的脂肪自然就多。
內(nèi)容僅供參考
回答時間：2014-07-17 06:25:29
