很胖瘦身減肥方法有哪些

回復時間：2014-06-30 09:29:41 47次

我覺得減肥最好是要有計劃性，有階段性．如果一般的肥胖，可以適當?shù)墓?jié)食就行，比如晚上盡量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太飽，沒有感覺飽不飽時是最好的。 1早餐不吃含有碳水化合物的食物，只吃一點兒水果和蔬菜等維生素含量豐富的食物。 2、午餐的時候不要吃得太飽，同時一定要注意，類似漢堡包薯條等快餐食品最好不要攝入，因為它們都是高熱食品，卡路里過高，攝入之后會增胖。 3、晚餐更要注意，吃的量更要少，過后，要做一些運動，以促進脂肪燃燒。 當然，每頓飯最好少吃肉！

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-06-30 09:31:41

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