9歲7個(gè)月，身高142CM，體重48KG。該怎么減肥??？

回復(fù)時(shí)間：2014-06-30 08:09:08 67次

減肥主要是不要吃零食，不要喝甜飲料，多運(yùn)動(dòng)，每天1個(gè)小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)，周末可以爬爬山，打打球。飲食上多吃蔬菜水果，一天早晨一杯牛奶，每天2兩瘦肉，一個(gè)雞蛋，菜不要炒的太油，吃飯的速度要減慢，吃一口嚼20下，慢慢體重就控制下來(lái)了。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-06-30 08:11:08

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