想從飲食上開始減肥，但是不知道吃什么食物有利于減肥？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-28 05:21:14 53次

減肥特別是對(duì)于女性是一個(gè)一生的話題，拼命的節(jié)食和拼命的運(yùn)動(dòng)都不是減肥可以長(zhǎng)期使用的，減肥要因人而異，不可以太過于急成，要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)和健康飲食在一起，不要吃油炸烤制的食物，脂肪含量過高，不利于減肥，多吃青菜水果，都是也要保持淀粉和蛋白質(zhì)的攝入。最好的飯后兩個(gè)小時(shí)之后鍛煉，鍛煉時(shí)間在一小時(shí)以上為益，也不可以太長(zhǎng)，身體會(huì)吃不消

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-28 05:23:14

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