我1.61米高，體重很多。幫幫我吧，我不想再肥下去了

回復(fù)時(shí)間：2017-09-26 00:32:29 62次

減肥建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開(kāi)水.。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-26 00:34:29

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