適合我們早上減肥運動的項目是有哪些呢？
回復(fù)時間：2017-09-25 05:47:08
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為了強化減脂效果，不要單一的運動形式，經(jīng)常變換運動形式和保持運動強度很重要。例如騎車、跑步、游泳等都屬于中等強度的運動，可以變換著進行。運動強度的變換主要通過改變運動時間(或者距離)，以及增加或減緩運動心率來實現(xiàn)，但是要注意運動強度不要變化過快，循序漸進，給身體適應(yīng)的時間。如果長時間單一的運動形式和強度，容易讓身體產(chǎn)生適應(yīng)，從而進入減脂平臺期。
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回答時間：2017-09-25 05:49:08
