我們局部瘦身的運(yùn)動(dòng)一般是有哪些的呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-25 04:11:50 64次

鍛煉部位：臀部、大腿、肩膀，站在踏板(沒有踏板也可以用比膝蓋低一些的小板凳)左側(cè)，右腳踩在踏板上，呈自然彎曲狀;右手持小啞鈴(也可以使用裝滿水的飲料瓶)，舉到肩膀和脖頸處，同時(shí)左手臂慢慢抬起平舉，與肩平齊。伸直右腿，身體隨之離開地面，同時(shí)左腿繃直腳尖，慢慢向前平伸，直到與右腿呈90度角。堅(jiān)持3秒后，恢復(fù)上一個(gè)動(dòng)作開始時(shí)的姿態(tài)，重復(fù)一遍后換左側(cè)。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-25 04:13:50

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