在通過慢跑瘦身的時候需要注意哪些誤區(qū)呢？

回復時間：2017-09-25 03:18:21 45次

很多女孩減肥心切，一上健身房就往跑步機上跑。事實上，這并不是最佳的減肥跑步法。人體的能量儲備有快速能源——糖原和儲備能源——脂肪。當您開始跑步時，快速能源首先被調動，只有當快速能源消耗差不多了，機體才會調動儲備能源，動員脂肪?？茖W的跑步法是：先進行相關的力量訓練，消耗大部分的糖原，畢竟長時間跑步是十分乏味枯燥的。

內容僅供參考 回答時間：2017-09-25 03:20:21

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