中年男性需要怎么去鍛煉身體的呢？

首先是運(yùn)動(dòng)的多樣性，可以和高爾夫、爬山等運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)。其次是要避免運(yùn)動(dòng)損傷，爬山是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，但是經(jīng)常爬山會(huì)造成膝損傷。尤其是那些平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的人，肌肉的力量不足，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候由于動(dòng)作不正確，造成很大一部分力要由骨骼來(lái)承擔(dān)，所以骨骼受損的可能性很大。