男性要減肚腩的話，睡眠方面要怎么改善？

回復時間：2017-09-21 23:05:04 58次

一是睡足，如20～30歲每晚要睡足8小時，并堅持半小時到一小時午睡；30歲以上也要保持每晚7小時(男性)或7.5小時(女性)；二要睡好，盡可能消除種種干擾因素，消除失眠，特別要保障深度睡眠時間，以促進體內(nèi)分泌更多的生長激素。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-21 23:07:04

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