適合減肥的全身性有氧運(yùn)動(dòng)有哪些呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-20 04:35:18 29次

為使腹部脂肪減少應(yīng)該多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，每天30分鐘以上，最好每天累計(jì)60~90分鐘，每周5天以上，可使腹部脂肪減少。同時(shí)還要適當(dāng)進(jìn)行飲食調(diào)整，減肥效果會(huì)更好。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-20 04:37:18

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