女生一般是適合通過(guò)哪些方法來(lái)瘦身減肥的呢？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-18 06:58:45
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1.步行，所有鍛煉都出自步行。如果步行是你的主要運(yùn)動(dòng)，則每天步行一小時(shí)。如果想快點(diǎn)有結(jié)果，就加快速度。
2.跑步，跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量。慢慢增加跑步速度，因?yàn)榕艿锰烊菀滓痍P(guān)節(jié)和肌肉疼痛。
3.騎車(chē)，這是鍛煉的最好方式，尤其是春末夏初之際。買(mǎi)輛滿足你要求的高質(zhì)量自行車(chē)。
4.游泳，這項(xiàng)活動(dòng)并不能像跑步或騎自行車(chē)那樣能減輕體重，但它能鍛煉肌肉，并讓你感覺(jué)很好。
5.滾軸溜冰：這項(xiàng)鍛煉能燃燒大量熱量而且非常性感。帶上頭盔和護(hù)膝以防不平路況。滾軸溜冰服飾讓你招搖過(guò)市，并為比基尼季節(jié)做好準(zhǔn)備。實(shí)際上，熟練的溜冰者經(jīng)常穿比基尼溜冰。
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回答時(shí)間：2017-09-18 07:00:45
