在早上的時候空腹減肥有效果嗎,有誰知道的嗎?

回復(fù)時間:2017-09-18 03:08:06 40次

人們總擔(dān)心空腹運動使體內(nèi)的糖原大量消耗,從而引發(fā)低血糖反應(yīng),如頭暈、乏力、心慌等。飯前1~2小時(即空腹)進(jìn)行適度運動,如步行、跳舞、慢跑、騎自行車等,更有助于減肥。因為空腹運動時體內(nèi)糖原的含量比較低,人體的自身調(diào)節(jié)系統(tǒng)會讓它更多地用于維持正常的生理,而不是運動消耗。如果此時進(jìn)行的只是強(qiáng)度比較低的運動,身體就會調(diào)動更多的脂肪,包括脂肪組織內(nèi)的脂肪來供應(yīng)能量,這樣才容易消耗多余的脂肪(特別是產(chǎn)后的脂肪),減肥效果優(yōu)于飯后運動。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2017-09-18 03:10:06

為你推薦

廣告
Alternate Text
康宝莱(Herbalife)蛋白混合饮料 香草味【原装进口版】750g
買滿寄送贈品 超低價
優(yōu)惠價:¥ 379.00 ¥476.00

相關(guān)問答