男生是能夠通過跳繩來瘦腿的是不是??？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-18 07:00:09 122次

首先要想瘦腿就必需減掉腿部多余的脂肪，要想通過跳繩達(dá)到減肥的效果，就必需遵循有氧運(yùn)動(dòng)減肥的三大定律。這三大定律是：一、每次跳繩減肥的時(shí)間至少在20分鐘以上。二、每次跳繩的強(qiáng)度控制在自身最三、大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的75%左右。四、每次跳繩的過程中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度均勻不變，且跳繩的過程中盡量不要中斷休息。滿足以上三點(diǎn)，就能達(dá)到跳繩減肥的效果，同樣也就可以減掉腿部脂肪，達(dá)到瘦腿的效果。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-18 07:02:09

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