我想要知道瘦身減肥操的具體步驟是什么？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-18 06:52:20
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仰臥交叉抬腿，這個(gè)動(dòng)作能鍛煉你的橫向腹肌，幫你平坦小腹。
1、仰臥在地面上，抬起你的雙腳，膝蓋微微彎曲。
2、保持你的臀部和后背部緊貼著地面，雙腿微曲，降低左腿與地面形成45度角。（如果覺(jué)得有難度，可以在放下腿的時(shí)候?qū)⒛愕碾p手放在尾骨前。）暫停一會(huì)兒，然后回到起始動(dòng)作，換邊重復(fù)動(dòng)作。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2017-09-18 06:54:20
